Streit in der Beziehung: Warum ihr immer im selben Film landet, und wie ihr aussteigt

Streit an sich ist nicht das Problem. Paare, die nie streiten, haben oft nur aufgehört, einander etwas zu bedeuten. Gefährlich wird es, wenn vier Dinge auftauchen: Verachtung (Augenrollen, Spott, Abwertung des Charakters statt des Verhaltens), Dauerkritik („Du bist immer…“, „Du machst nie…“), reflexhafte Verteidigung (jede Rückmeldung wird mit einem Gegenvorwurf beantwortet) und Mauern (einer steigt komplett aus, schweigt tagelang, verweigert jedes Gespräch).

Wenn ihr diese Muster bei euch erkennt, ist das kein Grund zur Panik, aber ein Grund, jetzt etwas zu tun. Sie lassen sich verlernen, aber nicht von allein.

Zu Hause seid ihr mitten im Muster und könnt es nicht sehen. Im Paarcoaching sitzt jemand daneben, der es sieht und benennt, in dem Moment, in dem es passiert. Das ist oft der Wendepunkt: Wenn ihr beide zum ersten Mal erkennt, dass ihr nicht gegeneinander kämpft, sondern gegen einen Kreislauf, der euch beide gefangen hält.

Wir arbeiten mit euren echten Streitsituationen aus der letzten Woche. Ich unterbreche, wenn das Muster anspringt, und wir probieren direkt aus, wie es anders gehen könnte. Ihr lernt, was euer Partner in dem Moment eigentlich braucht, und wie ihr es sagen könnt, ohne dass es als Angriff ankommt. Für die meisten Paare verändern sich die Streits nach vier bis sechs Sessions spürbar. Mehr zur Arbeit an eurer Gesprächskultur unter Kommunikation in der Beziehung.

Wenn dein Partner nicht mitkommen will, kannst du allein beginnen. Ein Streitmuster braucht zwei, und wenn einer aussteigt, läuft es nicht mehr wie bisher.